世界骨質疏鬆基金會（IOF）資料顯示，全球每三名女士就有一人因骨質疏鬆而導致骨折 。此情況在香港也絕不罕見，約一半更年期後的婦女患有骨質疏鬆 。有些老友記可能都知道骨質疏鬆會導致骨折，卻以為是變老的必經階段，更不清楚原來骨質疏鬆也有治療方法。

人口老化不容忽視 脆性骨折隨時偷襲

一般來說，骨骼的骨質密度於我們30歲前達至頂峰 ，之後慢慢下降。加上很多都市人缺乏負重運動和少曬太陽，飲食又偏向高蛋白質和鹽分，鈣質攝取卻未必足夠成年人每天1000至1200毫克的世衞建議³。華人社會未必太多人有喝牛奶吃芝士的習慣，豆奶和豆腐也是不俗的選擇。隨着人口老化，高齡人口增加亦令患病比率相應提升。骨科專科官東樑醫生臨床上留意到，長者發生脆性骨折的個案一年逾數百宗，且數字有上升趨勢，必須正視問題。

根據世衞指引，如果經DEXA骨質密度檢查後發現T值對比同性別同種族的年輕人分數低於負2.5，即屬骨質疏鬆³。臨床上若已發生脆性骨折，醫生亦有機會診斷病人患有骨質疏鬆。最理想的是在骨折發生前就發現問題並及早處理，讓病人免受骨折之苦達到防患於未然。然而脆性骨折往往防不勝防，除了站立水平跌倒外，不少個案更是刷牙時向前彎腰、做家務時轉身、打噴嚏等平常不過的動作所引發 。這時病人可能感到突然的腰骨痛，必須及早求醫。

醫生建議治療方案 嚴重骨質疏鬆可見曙光

官東樑醫生以臨床經驗解釋，一般來說病人T值低至負2.5已經要考慮治療方案³。有些病人受其他慢性病影響或需長期服用類固醇等藥物，可能增加骨質疏鬆嚴重程度。他遇過一位罹患腎病的60歲女士，T值更接近負4，經X光檢查發現主要骨骼部位變得相當薄弱。除了處方鈣片和維他命D補充劑外，應當開展骨質疏鬆藥物治療，同時叮囑病人多曬太陽和做負重運動，多管齊下強化骨骼避免骨折。

骨骼的新陳代謝由「蝕骨細胞（osteoclast）」及「造骨細胞（osteoblast）」調控平衡。前者會對骨頭進行溶蝕作用並將陳舊老化的骨頭代謝排出；後者負責骨基質的合成分泌，形成新的骨質。關於藥物治療，抗蝕骨類藥物可減慢骨質流失，有口服和針劑選項³。如果病人本身腸胃不佳或藥物依從性較低，或較適合使用針劑藥物。針對T值嚴重偏低或曾發生脆性骨折的嚴重骨質疏鬆個案，醫生可能建議病人使用增強造骨作用的藥物，希望在短時間內提升骨質密度^3, 。

骨科專科官東樑醫生分享，使用公園簡單的建身設備及按身體情況使用較輕的啞鈴，可強化手腕、髖部等位置的骨質密度。

除了跌倒等家居意外，老友記在家中做家務難免要彎腰轉身，骨質密度太低的話也有機會發生脆性骨折。